煎牛柳配馬撒拉汁 - 牛裡脊肉300克

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煎牛柳配馬撒拉汁

煎牛柳配馬撒拉汁

主料:牛裡脊肉300克

辅料:大蒜(白皮)25克 小麥麵粉15克 意大利紅洋蔥50克 牛奶20克 黃油100克 土豆(黃皮)100克

调料:紅葡萄酒15克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 牛柳加鹽、胡椒、紅酒醃漬約15分鐘;2. 蒜頭去皮,用黃油炒香;3. 土豆粉加牛奶煮成土豆泥後做成土豆球,炸至呈金黃色;4. 用黃油炒香洋蔥末,加入馬撒拉酒、黃汁、濃縮汁水,加鹽、胡椒調味即成馬撒拉汁;5. 將牛柳放在煎盤上煎至所需的成熟度;6. 牛柳裝盆,配以蒜頭和土豆球,淋上馬撒拉汁即可。

技巧:1. 依據口味的需求,掌握牛柳的成熟度;2. 需備馬撒拉酒適量;3. 黃汁(BROWN SAUCE),一般用麵粉和肉湯等調配而成。

分類:意大利菜     鹹鮮味  

煎牛柳配馬撒拉汁成分
  • 能量1482.64千卡
  • 維生素B61.27毫克
  • 蛋白質75.19克
  • 脂肪114.31克
  • 碳水化合物37.55克
  • 葉酸39.2微克
  • 膳食纖維2.08克
  • 膽固醇431毫克
  • 維生素A7.25微克
  • 胡蘿蔔素14.7微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸19.21毫克
  • 維生素C15.95毫克
  • 維生素E0.7毫克
  • 鈣89.9毫克
  • 磷849.94毫克
  • 鉀939.35毫克
  • 鈉1463.99毫克
  • 碘3.14微克
  • 鎂136.77毫克
  • 鐵3.09毫克
  • 鋅14.98毫克
  • 硒15.25微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.27毫克
  • 煎牛柳配馬撒拉汁的做法,煎牛柳配馬撒拉汁怎麼做
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