菊花蘿蔔 - 白蘿蔔300克

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菊花蘿蔔

菊花蘿蔔

主料:白蘿蔔300克

辅料:辣椒(青、尖)50克 辣椒(紅、尖)50克

调料:鹽8克 味精1克 香油5克

做法:

1.將白蘿蔔洗淨去皮.2.白蘿蔔改菊花刀,尖椒切小片.3.用精鹽將白蘿蔔略醃.4.將白蘿蔔衝去鹽水後加尖椒,調料拌勻,裝盤即成.

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   癲癇食譜   理氣調理食譜   防癌抗癌食譜     本味鹹鮮  

菊花蘿蔔成分
  • 能量138.08千卡
  • 蛋白質4.45克
  • 脂肪5.64克
  • 碳水化合物22.62克
  • 葉酸81.1微克
  • 膳食纖維5.65克
  • 維生素A153.5微克
  • 胡蘿蔔素925微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.55毫克
  • 維生素C166毫克
  • 維生素E6.91毫克
  • 鈣136.76毫克
  • 磷142.04毫克
  • 鉀735.66毫克
  • 鈉3414.3毫克
  • 鎂63.73毫克
  • 鐵2.65毫克
  • 鋅1.19毫克
  • 硒3.18微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.46毫克
  • 菊花蘿蔔的做法,菊花蘿蔔怎麼做
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