香菜雙絲 - 香菜120克 辣椒(青、尖)100克 油

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香菜雙絲

香菜雙絲

主料:香菜120克 辣椒(青、尖)100克 油皮100克

辅料:蝦米10克

调料:大蔥10克 香油3克 姜3克 鹽3克 味精2克

做法:

1.海米用水泡發洗淨;大蔥去根洗淨切成絲;姜洗淨去皮切成絲;香菜洗淨,切成3厘米長的段;青辣椒去蒂和籽後洗淨,切成細絲;豆腐皮切成3厘米長的細絲,放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝水。2.香菜段、青辣椒絲、豆腐絲、水發海米、精鹽、蔥絲、姜絲、味精和香油同放一盆內,拌勻即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜     鹹鮮味  

香菜雙絲成分
  • 能量546.83千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質60.53克
  • 脂肪27.08克
  • 碳水化合物27.16克
  • 葉酸184.22微克
  • 膳食纖維11.96克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A339.64微克
  • 胡蘿蔔素2023.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸4.63毫克
  • 維生素C120.02毫克
  • 維生素E50.63毫克
  • 鈣440.47毫克
  • 磷655.73毫克
  • 鉀1487.75毫克
  • 鈉1900.87毫克
  • 碘15.05微克
  • 鎂260.32毫克
  • 鐵17.14毫克
  • 鋅5.28毫克
  • 硒11.14微克
  • 銅1.78毫克
  • 錳3.42毫克
  • 香菜雙絲的做法,香菜雙絲怎麼做
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