紅燒甲魚 - 甲魚1250克

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紅燒甲魚

紅燒甲魚

主料:甲魚1250克

辅料:豬裡脊肉200克 香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:姜10克 小蔥10克 醬油20克 料酒15克 冰糖10克 澱粉(蠶豆)10克 味精3克 香油15克 花生油50克

做法:

1. 甲魚砍去頭,控出血,放沸水鍋裡燙一下,退去殼膜,去內臟洗淨,切成3×3 厘米的塊,甲魚裙另用;2. 豬裡脊肉切成3 厘米見方的塊;3. 香菇去蒂,洗淨,每朵切4 塊;4. 冬筍削去外皮,洗淨,切2×3 厘米片,入沸水焯熟,備用;5. 鍋置旺火上,燒七成熱時倒入甲魚塊、豬裡脊、冬筍,過油至六成熟,用漏勺瀝干油;6. 鍋留余油,用薑片煸一下,倒入過油的甲魚、豬肉、冬筍和甲魚裙、香菇、蔥結,再加上湯500毫升、醬油、料酒、冰糖,收小火慢慢煨到甲魚熟爛;7. 煨爛的甲魚,揀去蔥結、薑片、裡脊肉,其他裝碗;8. 鍋中余汁用濕澱粉勾芡,澆在甲魚身上即成。

技巧:1. 甲魚應先燙水、去殼膜、後過油,再用小火慢慢煨制;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

分類:福建菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   清熱去火食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒甲魚成分
  • 能量1024.64千卡
  • 蛋白質46.21克
  • 脂肪81.03克
  • 碳水化合物30.08克
  • 葉酸40.44微克
  • 膳食纖維2.55克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A33.3微克
  • 胡蘿蔔素141微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸12.17毫克
  • 維生素C3.5毫克
  • 維生素E32.73毫克
  • 鈣62毫克
  • 磷478.92毫克
  • 鉀756.92毫克
  • 鈉1489.72毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂101.11毫克
  • 鐵7.08毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒12.31微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.94毫克
  • 紅燒甲魚的做法,紅燒甲魚怎麼做
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