鹹瘦肉皮蛋粥 - 稻米300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鹹瘦肉皮蛋粥

鹹瘦肉皮蛋粥

主料:稻米300克

辅料:豬肉(瘦)400克 蠔豉100克 松花蛋(鴨蛋)100克

做法:

1. 先把瘦肉用鹽醃一個晚上;2. 白米洗淨,用少許鹽醃拌,放入沸水內先煮;3. 蠔豉浸開,洗淨,連同清水洗過的瘦肉放入米粥內同煮;4. 瘦肉煮爛時撈出,加入切成小粒的皮蛋同煮;5. 瘦肉撕成絲條,粥煮好後,放入瘦肉絲,調味後即成。

技巧:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 蠔豉:蠔豉不宜與糖同食。 松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:快餐/主食   氣血雙補食譜   營養不良食譜   單身食譜     鹹鮮味  

鹹瘦肉皮蛋粥成分
  • 能量1781千卡
  • 蛋白質117.6克
  • 脂肪37.9克
  • 碳水化合物244.2克
  • 葉酸116.9微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 膽固醇932毫克
  • 維生素A391微克
  • 硫胺素2.55毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸27毫克
  • 維生素E5.79毫克
  • 鈣126毫克
  • 磷1251毫克
  • 鉀1681毫克
  • 鈉784.1毫克
  • 碘20.5微克
  • 鎂215毫克
  • 鐵22.2毫克
  • 鋅18.54毫克
  • 硒69.93微克
  • 銅1.46毫克
  • 錳4.05毫克
  • 鹹瘦肉皮蛋粥的做法,鹹瘦肉皮蛋粥怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化