奶油西蘭花湯 - 西蘭花150克

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奶油西蘭花湯

奶油西蘭花湯

主料:西蘭花150克

辅料:洋蔥(紅皮)50克 奶油35克 黃油15克 小麥麵粉20克

调料:鹽2克 胡椒2克

做法:

1. 西蘭花去根,改刀成塊;2. 用黃油將洋蔥末煸香,加入西蘭花和雞湯,用大火燒開;3. 用黃油將麵粉炒香,徐徐加入湯內,使湯濃稠;4. 加入鹽、胡椒粉調味;5. 用粉碎機將湯連料一起攪打粉碎一遍;6. 回鍋燒開,加入奶油,裝盆即可。

技巧:烹調過程要緊湊,保證湯色呈淡綠色。

分類:德國菜     鹹鮮味  

奶油西蘭花湯成分
  • 能量568.29千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質9.94克
  • 脂肪50.09克
  • 碳水化合物22.48克
  • 葉酸4.66微克
  • 膳食纖維3.19克
  • 膽固醇117.55毫克
  • 維生素A1907.15微克
  • 胡蘿蔔素10816.2微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸1.77毫克
  • 維生素C76.5毫克
  • 維生素E2.13毫克
  • 鈣117.33毫克
  • 磷149.89毫克
  • 鉀151.81毫克
  • 鈉914.98毫克
  • 碘0.58微克
  • 鎂39.85毫克
  • 鐵2.29毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒3.19微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.41毫克
  • 奶油西蘭花湯的做法,奶油西蘭花湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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