賽蟹羹 - 鱸魚500克

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賽蟹羹

賽蟹羹

主料:鱸魚500克

辅料:雞蛋黃100克 火腿50克 竹筍50克 香菇(鮮)50克

调料:花生油30克 醬油10克 醋3克 料酒10克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜6克

做法:

1. 將鱸魚宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨,斬去頭尾,片成兩片;2. 蔥切段,姜切片;3. 剩餘姜切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉待用;5. 將魚皮朝下,加蔥段、薑片、料酒、精鹽拌勻醃片刻,上鍋蒸熟取出;6. 揀去蔥、姜,潷去湯汁備用,剔下魚肉,倒回湯汁;7. 將火腿、筍肉、香菇均切成絲;8. 蛋黃打散;9. 炒鍋注油燒熱,下入蔥段爆香,倒入雞湯燒開,烹入料酒,揀出蔥段、放入筍絲、香菇絲燒開後,放入魚肉及原汁,加醬油、精鹽、味精燒開;10. 用濕澱粉勾薄芡,倒入蛋黃液攪勻,淋入醋,撒上火腿絲、薑末即可。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

賽蟹羹成分
  • 能量1224.65千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質119.99克
  • 脂肪77.2克
  • 碳水化合物15.5克
  • 葉酸36.48微克
  • 膳食纖維2.86克
  • 膽固醇1959.5毫克
  • 維生素A558.23微克
  • 胡蘿蔔素13.4微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素1.31毫克
  • 煙酸20.01毫克
  • 維生素C3.39毫克
  • 維生素E21.69毫克
  • 鈣829.54毫克
  • 磷1690.86毫克
  • 鉀1480.13毫克
  • 鈉3440.75毫克
  • 碘2.04微克
  • 鎂258.03毫克
  • 鐵19.68毫克
  • 鋅19.83毫克
  • 硒197.94微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.5毫克
  • 賽蟹羹的做法,賽蟹羹怎麼做
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