木耳炒雞片 - 雞肉300克

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木耳炒雞片

木耳炒雞片

主料:雞肉300克

辅料:木耳(水發) 20克 芹菜葉20克 冬筍20克 蘑菇(鮮蘑)20克 火腿20克

调料:胡椒粉4克 薑汁15克 鹽5克 味精2克 澱粉(玉米)5克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 濕榆耳先用沸水燙過,再用薑汁、精鹽煨過;2. 川湯料(菜葉、冬筍、蘑菇)用沸水略滾過,放入鍋中;3. 雞片用濕澱粉拌勻,用沸二湯滾熟,放入鍋中川湯料上面;4. 火腿片放在雞片上面,榆耳圍於邊;5. 洗淨鍋,倒入上湯,調入精鹽六克,味精,燒沸後去泡沫;6. 另外,撒胡椒粉於雞片上,再淋上剛煮沸的上湯;7. 滾煨雞片要水煮沸後下料,所用川湯一定要清。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

木耳炒雞片成分
  • 能量799.84千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質64.43克
  • 脂肪54.08克
  • 碳水化合物16.65克
  • 葉酸24.94微克
  • 膳食纖維1.64克
  • 膽固醇349.05毫克
  • 維生素A261.55微克
  • 胡蘿蔔素610.4微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸19.18毫克
  • 維生素C5.2毫克
  • 維生素E5.52毫克
  • 鈣52.68毫克
  • 磷581.61毫克
  • 鉀895.34毫克
  • 鈉2633.38毫克
  • 碘38.25微克
  • 鎂90.06毫克
  • 鐵6.52毫克
  • 鋅4.28毫克
  • 硒37.85微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.48毫克
  • 木耳炒雞片的做法,木耳炒雞片怎麼做
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