蘑菇鮮貝煲 - 鮮貝150克 蘑菇(鮮蘑)400克

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蘑菇鮮貝煲

蘑菇鮮貝煲

主料:鮮貝150克 蘑菇(鮮蘑)400克

调料:大蔥10克 姜10克 料酒10克 鹽3克 味精1克 植物油10克 雞油5克

做法:

1. 干貝去筋,洗淨後放入碗內,加適量清水,上屜蒸20分鐘;2. 蘑菇用清水浸透,去蒂洗淨,撕成片;3. 姜切片,蔥切段;4. 炒鍋上火,放入植物油燒熱,下蔥段、薑片爆香,加入高湯、料酒、精鹽、鮮貝、蘑菇;5. 燒開後撇淨浮沫,移至煲內用小火燉約1小時,淋入雞油、放入味精即成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   老人食譜     鹹鮮味  

蘑菇鮮貝煲成分
  • 能量204.58千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質35.04克
  • 脂肪1.24克
  • 碳水化合物22.02克
  • 葉酸1.5微克
  • 膳食纖維8.91克
  • 膽固醇174毫克
  • 維生素A11.9微克
  • 胡蘿蔔素63.4微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素1.72毫克
  • 煙酸19.88毫克
  • 維生素C8.7毫克
  • 維生素E4.43毫克
  • 鈣76.66毫克
  • 磷630.04毫克
  • 鉀1627.96毫克
  • 鈉1476.51毫克
  • 鎂96.63毫克
  • 鐵6.09毫克
  • 鋅6.87毫克
  • 硒88.34微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳1.3毫克
  • 蘑菇鮮貝煲的做法,蘑菇鮮貝煲怎麼做
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