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水晶番茄 - 番茄500克

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水晶番茄

水晶番茄

主料：番茄500克

调料：白砂糖30克

做法：

將西紅柿洗淨後，用開水燙一下，去蒂，去皮，切成橘子瓣塊，排放盤中，把白糖均勻撒在番茄上即可。

技巧：夏季冷凍後食用，口感尤佳。

贴士：西紅柿營養豐富，尤其是維生素C的含量高，孕婦早期食用，有利於胎兒的發育，還能減緩早孕反應。

分類：特色菜中風食譜冠心病食譜健脾開胃食譜孕早期食譜拌酸甜味

水晶番茄成分

能量175千卡
維生素B60.3毫克
蛋白質4.5克
脂肪1克
碳水化合物46.47克
葉酸28微克
膳食纖維9.5克
維生素A315微克
胡蘿蔔素1875微克
硫胺素0.1毫克
核黃素0.05毫克
煙酸2.45毫克
維生素C70毫克
維生素E2.1毫克
鈣26毫克
磷122.4毫克
鉀896.5毫克
鈉48.62毫克
碘12.5微克
鎂60.9毫克
鐵1.18毫克
鋅0.62毫克
銅0.21毫克
錳0.33毫克
水晶番茄的做法，水晶番茄怎麼做

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