雞油蒸鳊魚 - 武昌魚750克

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雞油蒸鳊魚

雞油蒸鳊魚

主料:武昌魚750克

辅料:香菜20克

调料:大蔥15克 姜10克 粗鹽5克 豬油(煉製)5克 胡椒粉0克 雞油75克 醬油25克 味精3克

做法:

先將鳊魚用精鹽擦勻魚身內外,放在墊有生蔥的碟上,加上薑片、豬油,隨放入籠熟,取起倒去原汁,棄掉薑蔥,撒上胡椒粉,將煉熟的雞油燒滾,濺在魚上,用上湯150毫升、淺色醬油、味精調勻為汁,淋在魚中,把香菜放在魚的尾端便成。

技巧:魴魚又稱鳊魚。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   補虛養身食譜   脾調養食譜   貧血食譜   老人食譜   清蒸   鹹鮮味  

雞油蒸鳊魚成分
  • 能量1094.54千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質140.59克
  • 脂肪52.45克
  • 泛酸14.25毫克
  • 碳水化合物15.6克
  • 葉酸31.84微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇709.65毫克
  • 維生素A254.4微克
  • 胡蘿蔔素258.6微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸13.78毫克
  • 維生素C10.45毫克
  • 維生素E4.32毫克
  • 鈣746.95毫克
  • 磷1477.17毫克
  • 鉀1806.87毫克
  • 鈉6643.22毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂203.26毫克
  • 鐵9.52毫克
  • 鋅7.18毫克
  • 硒87.51微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳1.13毫克
  • 雞油蒸鳊魚的做法,雞油蒸鳊魚怎麼做
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