翠衣番茄豆腐湯 - 西瓜皮30克 番茄50克 豆腐(北

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翠衣番茄豆腐湯

翠衣番茄豆腐湯

主料:西瓜皮30克 番茄50克 豆腐(北)150克

调料:大蔥5克 姜5克 鹽3克 味精1克 植物油10克

做法:

1. 將西瓜翠衣(西瓜皮)、番茄洗淨,切成細絲;2. 豆腐切成細絲;蔥姜切成細絲;3. 鍋入油,煸香蔥姜,加水;4. 煮沸,加西瓜翠衣、番茄、豆腐絲;5. 煮熟,鹽、味精調味即可。

技巧:此湯具有健脾消食、清熱解毒、利尿、利濕等功效,虛寒體弱不宜多服。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:減肥瘦身食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   美容養顏食譜     原本味  

翠衣番茄豆腐湯成分
  • 能量177.88千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質14.8克
  • 脂肪12.3克
  • 碳水化合物7.22克
  • 葉酸63.25微克
  • 膳食纖維5.4克
  • 維生素A40.95微克
  • 胡蘿蔔素244.2微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.48毫克
  • 維生素C7.35毫克
  • 維生素E12.81毫克
  • 鈣165.66毫克
  • 磷182.54毫克
  • 鉀269.21毫克
  • 鈉1277.92毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂103.63毫克
  • 鐵2.49毫克
  • 鋅1.21毫克
  • 硒3.77微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.33毫克
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