豆腐丸子 - 豆腐(北)150克 豬肉(肥瘦)100克

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豆腐丸子

豆腐丸子

主料:豆腐(北)150克 豬肉(肥瘦)100克

调料:麵包屑100克 色拉油70克 鹽3克 白砂糖3克 雞蛋清20克 大蔥5克 姜5克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將豆腐壓成泥狀後拌入絞碎的豬肉中;蔥、姜洗淨均切成末。2.加入調味料(鹽3克、糖3克、蛋白20克、蔥末5克、薑末5克、澱粉10克)攪拌均勻,再分別製成丸子狀,沾上麵粉備用。3.鍋中倒入適量的油,燒至八成熱時放入制好的丸子,用中火炸至表面呈金黃色時取出,即可趁熱食用。

技巧:也可加些生菜葉,番茄裝飾盤面;因有過油炸制過程,需準備植物油300克左右。

分類:私家菜   碎屑料炸   炸燒味  

豆腐丸子成分
  • 能量1607.1千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質43.72克
  • 脂肪122.7克
  • 碳水化合物92.43克
  • 葉酸64.75微克
  • 膳食纖維4.68克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A27.45微克
  • 胡蘿蔔素56.7微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸5.08毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E63.15毫克
  • 鈣201.16毫克
  • 磷448.34毫克
  • 鉀526.52毫克
  • 鈉1803.43毫克
  • 鎂117.05毫克
  • 鐵5.67毫克
  • 鋅4.14毫克
  • 硒17.12微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.36毫克
  • 豆腐丸子的做法,豆腐丸子怎麼做
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炸燒味美食
 
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