醋椒菜花 - 菜花500克

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醋椒菜花

醋椒菜花

主料:菜花500克

调料:醋20克 辣椒(紅、尖、干)20克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 咖喱1克

做法:

1.菜花洗淨後掰成小朵,投入沸水鍋中焯透,撈出放入涼開水中過涼,取出瀝干水分;干紅辣椒去蒂和籽,洗淨後切成絲。2.鍋置火上,放入600克清水、咖喱粉、干紅辣椒絲、白糖、精鹽、和醋燒沸,撇去浮沫,起鍋晾涼,撒入味精稍攪至味精溶化,倒入盆內,加入菜花浸泡醃漬5小時,撈出裝盤即成。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   動脈硬化食譜   肝調養食譜     酸辣味  

醋椒菜花成分
  • 能量198.11千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質14.85克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪3.59克
  • 碳水化合物40.68克
  • 葉酸150.1微克
  • 膳食纖維14.71克
  • 維生素A26.1微克
  • 胡蘿蔔素156.9微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸3.6毫克
  • 維生素C305.02毫克
  • 維生素E3.9毫克
  • 鈣129.86毫克
  • 磷318.28毫克
  • 鉀1304.95毫克
  • 鈉1554.17毫克
  • 鎂121.35毫克
  • 鐵8.27毫克
  • 鋅3.84毫克
  • 硒4.19微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳3.81毫克
  • 醋椒菜花的做法,醋椒菜花怎麼做
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