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靈芝羹 - 靈芝9克 銀耳(干)6克

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    靈芝羹

    靈芝羹

    主料：靈芝9克 銀耳(干)6克

    调料：冰糖15克

    做法：

    1.　銀耳洗淨，去蒂，用溫開水泡發回軟；2.　靈芝洗淨，切成薄片；3.　鍋內加入適量冷水，燒沸，放入靈芝片和銀耳，改小火燉2小時左右；4.　待銀耳湯變稠，撈出靈芝，調入冰糖煮溶，即可盛起食用。

    分類：失眠食譜   秋季養生食譜   補虛養身食譜   肺調養食譜   煮   原本味  

    靈芝羹成分
    • 能量71.55千卡
    • 蛋白質0.6克
    • 脂肪0.08克
    • 碳水化合物18.93克
    • 膳食纖維1.82克
    • 維生素A0.48微克
    • 胡蘿蔔素3微克
    • 硫胺素0.01毫克
    • 核黃素0.02毫克
    • 煙酸0.32毫克
    • 維生素E0.08毫克
    • 鈣5.61毫克
    • 磷22.14毫克
    • 鉀95.43毫克
    • 鈉5.33毫克
    • 鎂3.54毫克
    • 鐵0.46毫克
    • 鋅0.21毫克
    • 硒0.18微克
    • 銅0.01毫克
    • 錳0.01毫克
    • 靈芝羹的做法，靈芝羹怎麼做
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    原本味美食
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