雪中送炭 - 豆腐(南)200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雪中送炭

雪中送炭

主料:豆腐(南)200克

辅料:雞胸脯肉25克 海參15克

调料:豬油(煉製)100克 料酒15克 鹽4克 味精2克 澱粉(玉米)25克

做法:

1. 把嫩豆腐去皮,切1厘米方塊;2. 用水開焯一下,撈出控淨水;3. 雞裡脊肉去筋,剁成蓉;4. 海參洗淨,切成小丁,待用;5. 雞蓉放碗內用25克清水攪散,加入料酒、精鹽、味精、澱粉攪勻;6. 雞蛋清用筷子抽成蛋泡,分3次攪入雞蓉內成糊狀;7. 炒鍋內倒入雞湯、豆腐,放旺火上燒開;8. 調入鹽、味精,燒到豆腐入味,用漏鍋撈出;9. 放入碗內,原鍋湯汁再煮沸,去浮沫,用水澱粉勾成薄芡;10. 慢慢下入雞蓉糊,邊下邊用手鍋推動,與此同時不斷淋入豬油,待雞蓉糊熟;11. 即下豆腐推拌均勻,出鍋裝盤,撒上海參丁即成。

技巧:海參:海參不宜與甘草、醋同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

雪中送炭成分
  • 能量1183.56千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質19.83克
  • 脂肪112.51克
  • 碳水化合物30.78克
  • 葉酸51.86微克
  • 膳食纖維3.22克
  • 膽固醇121.15毫克
  • 維生素A31微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸5毫克
  • 維生素E17.18毫克
  • 鈣276.88毫克
  • 磷216.03毫克
  • 鉀401.59毫克
  • 鈉1827.45毫克
  • 鎂103.07毫克
  • 鐵5.59毫克
  • 鋅1.12毫克
  • 硒14.91微克
  • 銅8.05毫克
  • 錳0.21毫克
  • 雪中送炭的做法,雪中送炭怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習