砂鍋冬菇燜河鰻 - 河鰻750克

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砂鍋冬菇燜河鰻

砂鍋冬菇燜河鰻

主料:河鰻750克

辅料:香菇(鮮)100克

调料:菜籽油60克 香油5克 黃酒25克 柱侯醬35克 鹽5克 味精5克 白砂糖20克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜10克 大蒜(白皮)10克 陳皮10克

做法:

1. 河鰻斬頭頸骨(皮要連在一起)剖腹去內臟;2. 河鰻用開水燙一下,洗去白黏液,洗淨切成3厘米~4厘米長塊,盛在砂鍋內;3. 冬菇剪去根蒂洗淨,片成薄片;4. 炒鍋放在火上,放入生菜油燒熱,下入大蒜炸至金黃色;5. 把油盛入小碗內,再余一點油,放入蔥、姜、柱侯醬,稍炒一下;6. 烹入黃酒,加入清水300克,精鹽、味精、白糖、冬菇片、胡椒粉、陳皮絲,燒開,倒在河鰻砂鍋內;7. 移至微火上加蓋燜燒45分鐘,揭蓋,用筷子把河鰻稍動一下;8. 倒入蒜油、香油,收濃湯汁,加蓋,湯汁滾動上桌。

技巧:本品有油炸過程,需備生菜油約160克。

贴士:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:家常菜   貧血食譜   結核病食譜   老人食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

砂鍋冬菇燜河鰻成分
  • 能量2122.22千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質145.82克
  • 脂肪146.52克
  • 碳水化合物57.09克
  • 葉酸43.47微克
  • 膳食纖維6.13克
  • 膽固醇1327.5毫克
  • 維生素A11.85微克
  • 胡蘿蔔素71微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸31.08毫克
  • 維生素C3.25毫克
  • 維生素E67.8毫克
  • 鈣367.02毫克
  • 磷1953.62毫克
  • 鉀1678.44毫克
  • 鈉2828.48毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂294.08毫克
  • 鐵15.53毫克
  • 鋅10.06毫克
  • 硒256.21微克
  • 銅1.74毫克
  • 錳0.93毫克
  • 砂鍋冬菇燜河鰻的做法,砂鍋冬菇燜河鰻怎麼做
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