毛豆炒絞肉 - 毛豆500克 豬肉(肥瘦)150克

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毛豆炒絞肉

毛豆炒絞肉

主料:毛豆500克 豬肉(肥瘦)150克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)5克 色拉油30克 醬油5克 黃酒5克 鹽3克 白砂糖8克 澱粉(豌豆)5克 香油5克 胡椒1克

做法:

1. 毛豆燙熟後,由豆莢中取出毛豆,不要燙太軟,稍微硬一些;2. 大蔥切成1厘米長;3. 豬肉洗淨絞成碎肉;4. 把鍋子加熱,倒入色拉油,依次放入絞肉、蒜頭、毛豆,炒一會;5. 放入適量的鹽、醬油、砂糖,再倒入1杯水,煮2至3分鐘;6. 再加溶解好的生粉,撒上大蔥、胡椒、香麻油,輕輕攪勻即可盛在深盤中食用。

分類:私家菜   補血食譜   高溫環境作業人群食譜   更年期食譜   生炒   本味鹹鮮  

毛豆炒絞肉成分
  • 能量1589.77千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質86.17克
  • 脂肪115.46克
  • 碳水化合物71.68克
  • 葉酸7.7微克
  • 膳食纖維20.34克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A138.45微克
  • 胡蘿蔔素658.5微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸12.46毫克
  • 維生素C135.65毫克
  • 維生素E37.78毫克
  • 鈣700.38毫克
  • 磷1205.46毫克
  • 鉀2747.26毫克
  • 鈉1578.75毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂386.98毫克
  • 鐵20.86毫克
  • 鋅12.33毫克
  • 硒30.74微克
  • 銅2.82毫克
  • 錳6.2毫克
  • 毛豆炒絞肉的做法,毛豆炒絞肉怎麼做
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