雙耳拌雞絲 - 雞肉100克 銀耳(干)100克 木耳

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雙耳拌雞絲

雙耳拌雞絲

主料:雞肉100克 銀耳(干)100克 木耳(干)100克

调料:香菜10克 白砂糖5克 醋3克 鹽3克 辣椒油5克 醬油5克 香油5克 植物油20克 味精2克

做法:

1.雞肉(雞脯肉)絲放入燒熱的油鍋中炒熟。2.黑木耳和白木耳放入清水中浸泡2小時,撈出洗淨,再放入沸水鍋中煮5分鐘,撈出瀝干水分,裝盤,放入洗淨的香菜葉和熟雞肉絲,淋入紅辣椒油、醬油、醋和香油,撒入白糖、精鹽和味精拌勻即可。

技巧:銀耳又名白木耳

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     本味鹹鮮  

雙耳拌雞絲成分
  • 能量694.44千卡
  • 蛋白質43.02克
  • 脂肪22.34克
  • 碳水化合物111.11克
  • 葉酸21.48微克
  • 膳食纖維60.43克
  • 膽固醇106毫克
  • 維生素A94.2微克
  • 胡蘿蔔素277.5微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸13.75毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E21.2毫克
  • 鈣309.57毫克
  • 磷835.46毫克
  • 鉀2651.33毫克
  • 鈉1837.03毫克
  • 碘12.67微克
  • 鎂236.84毫克
  • 鐵103.89毫克
  • 鋅7.46毫克
  • 硒18.66微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳9.26毫克
  • 雙耳拌雞絲的做法,雙耳拌雞絲怎麼做
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