冰凍茄丁 - 茄子(紫皮、長)500克

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冰凍茄丁

冰凍茄丁

主料:茄子(紫皮、長)500克

辅料:芹菜25克 檸檬25克

调料:大蔥25克 花生油50克 蜂蜜3克 白砂糖3克 胡椒粉2克 鹽2克

做法:

1. 將茄子洗淨,去蒂,切成小方丁;2. 大蔥洗淨切末;檸檬切片;芹菜切末備用;3. 炒勺注油燒至五成熱,放入茄丁炸熟撈出控油;4. 將芹菜末、蔥頭末放入炒勺內,炒至牙黃色,加番茄汁和茄丁,用文火煨10分鐘,翻炒均勻,收濃湯汁,加鹽拌勻,出勺後晾涼,放入冰箱冷藏。

技巧:食用時配麵包。

分類:私家菜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   止血調理食譜   清熱解毒食譜     原本味  

冰凍茄丁成分
  • 能量591.27千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質6.08克
  • 脂肪50.95克
  • 碳水化合物37.78克
  • 葉酸11.6微克
  • 膳食纖維10.82克
  • 維生素A155.45微克
  • 胡蘿蔔素932.2微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.41毫克
  • 維生素C43.84毫克
  • 維生素E22.87毫克
  • 鈣335.2毫克
  • 磷175.52毫克
  • 鉀803.1毫克
  • 鈉841.04毫克
  • 碘0.34微克
  • 鎂94.5毫克
  • 鐵4.25毫克
  • 鋅1.43毫克
  • 硒3.32微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.03毫克
  • 冰凍茄丁的做法,冰凍茄丁怎麼做
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