高麗魚條黃瓜 - 鰨目魚200克

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高麗魚條黃瓜

高麗魚條黃瓜

主料:鰨目魚200克

辅料:黃瓜50克 澱粉(玉米)20克 雞蛋清120克 小麥麵粉10克

调料:植物油50克 料酒5克 鹽3克

做法:

1. 將蛋清用筷子打成雪花狀;2. 蛋液內放麵粉、澱粉攪勻;3. 將黃瓜去蒂洗淨,切成10厘米長,1厘米寬的條;4. 將魚去皮、刺,切成條;5. 再將魚條從中間劈開,中間夾上一條切好的黃瓜;6. 蘸一層麵粉,再蘸勻蛋粉糊,逐條下溫油炸至呈金黃色,撈出即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克,食用時蘸椒鹽。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

高麗魚條黃瓜成分
  • 能量349.9千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質51.53克
  • 脂肪3.29克
  • 碳水化合物29.26克
  • 葉酸16.83微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A19.5微克
  • 胡蘿蔔素45微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸4.95毫克
  • 維生素C4.5毫克
  • 維生素E1.32毫克
  • 鈣132.16毫克
  • 磷379.3毫克
  • 鉀797.42毫克
  • 鈉1553.78毫克
  • 碘0.29微克
  • 鎂78.26毫克
  • 鐵5.81毫克
  • 鋅0.17毫克
  • 硒78.54微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.13毫克
  • 高麗魚條黃瓜的做法,高麗魚條黃瓜怎麼做
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