煎蒸豆腐 - 豆腐(北)250克

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煎蒸豆腐

煎蒸豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:土豆(黃皮)200克

调料:花生油50克 鹽7克 味精2克 大蔥5克 雞蛋75克 姜2克 花椒粉2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐洗淨,放入碗內,攪成碎泥,再放入蔥末、薑末、花椒面、鹽(2克),攪拌成餡;土豆去皮,洗淨,切成約4厘厚的圓薄片;雞蛋打入碗內,加濕澱粉10克(澱粉5克加水5克),調成蛋粉糊備用。2.將土豆圓片放在案板上,每片上攤一層1厘米的豆腐餡,上面再蓋一片土豆圓片,然後將土豆片掛上蛋粉糊。3.平鍋架在火上,放油燒至七成熱,將豆腐坯下鍋,兩面煎至金黃色,烹少許鮮湯並加鹽,蓋好鍋燜至湯汁已干,即可出鍋食用。

分類:私家菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   更年期食譜   生煎   鹹鮮味  

煎蒸豆腐成分
  • 能量1000.04千卡
  • 維生素B60.67毫克
  • 蛋白質39.25克
  • 脂肪77.41克
  • 碳水化合物51.81克
  • 葉酸227.12微克
  • 膳食纖維10.16克
  • 膽固醇438.75毫克
  • 維生素A191.57微克
  • 胡蘿蔔素96.4微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸0.51毫克
  • 維生素C28.23毫克
  • 維生素E44.14毫克
  • 鈣344.71毫克
  • 磷480.71毫克
  • 鉀1096.19毫克
  • 鈉3047.26毫克
  • 碘23.07微克
  • 鎂218.38毫克
  • 鐵7.9毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒18微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.77毫克
  • 煎蒸豆腐的做法,煎蒸豆腐怎麼做
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