五柳居 - 草魚750克

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五柳居

五柳居

主料:草魚750克

辅料:香菇(鮮)10克 胡蘿蔔10克 冬筍10克

调料:蔥白10克 姜3克 辣椒(紅、尖、干)1克 大蒜(白皮)10克 醬油60克 醋60克 味精3克 白砂糖60克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)25克 香油15克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將活草魚宰殺去鱗、鰓,取出內臟,洗淨,放在沸水鍋中汆熟,撈出瀝干,放在盤中,把胡椒粉撒在魚面上;2. 蒜瓣切成米粒狀;3. 辣椒切小丁;4. 蔥白、冬筍、胡蘿蔔(去皮)、姜、香菇均切成細絲為「五柳」,除蔥絲外一併放入沸水鍋中焯透,撈出;5. 醬油、骨湯、白糖、醋、味精、澱粉調勻成滷汁;6. 炒鍋放在旺火上,下熟豬油燒至十成熱時,放入蒜、辣椒稍爆,迅速倒入滷汁,用鐵勺不停的攪動至滷汁均勻後,澆在魚身上,淋上香油,再將香菇等「五柳」擺在魚身上。

分類:福建菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   水腫食譜   干燒   酸甜味  

五柳居成分
  • 能量2156.51千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質140.51克
  • 脂肪134.6克
  • 碳水化合物102.03克
  • 葉酸121.25微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇445.5毫克
  • 維生素A99.54微克
  • 胡蘿蔔素435.7微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.93毫克
  • 維生素C4.02毫克
  • 維生素E34.54毫克
  • 鈣210.15毫克
  • 磷1365.72毫克
  • 鉀2942.26毫克
  • 鈉4138.38毫克
  • 碘1.52微克
  • 鎂310.32毫克
  • 鐵20.46毫克
  • 鋅4.71毫克
  • 硒90.81微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳2.94毫克
  • 五柳居的做法,五柳居怎麼做
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