芙蓉銀耳羹 - 銀耳(干)10克 雞蛋200克

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芙蓉銀耳羹

芙蓉銀耳羹

主料:銀耳(干)10克 雞蛋200克

调料:鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 銀耳用冷水浸泡回軟,擇洗乾淨,備用;2. 雞蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻,再加入冷水和少許鹽調勻; 3. 上籠蒸成蛋羹,盛在碟中備用;4. 鍋內加入高湯,下入銀耳燒煮10分鐘;5. 然後下胡椒粉,鹽調好味後,用濕澱粉勾芡;6. 盛起銀耳湯,淋在蛋羹上即可。

技巧:本品需高湯約200克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:肝調養食譜   秋季養生食譜   美容養顏食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

芙蓉銀耳羹成分
  • 能量274.18千卡
  • 蛋白質28.56克
  • 脂肪17.77克
  • 碳水化合物17.88克
  • 葉酸226.6微克
  • 膳食纖維3.07克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A468.9微克
  • 胡蘿蔔素5.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸1.01毫克
  • 維生素E3.81毫克
  • 鈣119.18毫克
  • 磷299.95毫克
  • 鉀469.24毫克
  • 鈉1614.1毫克
  • 碘54.48微克
  • 鎂27.18毫克
  • 鐵4.76毫克
  • 鋅2.53毫克
  • 硒29.14微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.13毫克
  • 芙蓉銀耳羹的做法,芙蓉銀耳羹怎麼做
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