海參拌黃瓜 - 海參(水浸)200克 黃瓜150克

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海參拌黃瓜

海參拌黃瓜

主料:海參(水浸)200克 黃瓜150克

调料:姜14克 醬油16克 沙茶醬12克 醋8克 鹽3克 辣椒醬20克 味精3克 蔥汁14克 香油4克

做法:

1. 水發海參除去泥腸,洗淨,片成斧楞片,入沸水鍋內煮三次,除盡腥味,至柔軟時起鍋;2. 炒鍋置火上,加入高湯,下海參用小火燜熟至軟糯,撈出,瀝盡水分;3. 嫩青瓜黃瓜洗淨,放在菜墩上去瓤,切成骨排片裝入盆內,加入海參片,擺成饅頭形;4. 姜刮去粗皮,洗淨,切成末;5. 碗內加入醬油、沙茶醬、醋、薑末、鹽、辣椒醬、味精、蔥汁油、香油調成味汁,澆在海參片上即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:家常菜   補虛養身食譜   補血食譜   老人食譜   高血壓食譜     酸辣味  

海參拌黃瓜成分
  • 能量140.96千卡
  • 蛋白質15.81克
  • 脂肪5.18克
  • 碳水化合物9.24克
  • 葉酸44.07微克
  • 膳食纖維1.68克
  • 膽固醇100毫克
  • 維生素A74.82微克
  • 胡蘿蔔素316.8微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C14.06毫克
  • 維生素E3.37毫克
  • 鈣522.76毫克
  • 磷69.94毫克
  • 鉀250.24毫克
  • 鈉4135.64毫克
  • 碘0.38微克
  • 鎂112.63毫克
  • 鐵4.09毫克
  • 鋅0.95毫克
  • 硒12.24微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳1.03毫克
  • 海參拌黃瓜的做法,海參拌黃瓜怎麼做
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