紅珠鶉蛋玉筍 - 鵪鶉蛋500克 玉米筍(罐裝)

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紅珠鶉蛋玉筍

紅珠鶉蛋玉筍

主料:鵪鶉蛋500克 玉米筍(罐裝)200克 胡蘿蔔100克

调料:鹽4克 味精2克 料酒5克 胡椒粉2克 姜5克 大蔥5克 豬油(煉製)20克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.胡蘿蔔選2.5厘米,先去皮切成2厘米長的段,削成算盤珠形,開水燙熟,清水泡涼;鵪鶉蛋開水煮熟去殼,大的一端切齊;玉筍選長短相同;姜切片,蔥切段。2.鍋內油熱,下薑蔥炒出香味,加湯稍煮,揀去蔥姜,放入玉筍紅珠,加鹽、料酒、味精、胡椒面燒透入味,撈出玉筍,擺圓盤邊周圍,紅珠擺盤中間呈塔形,鵪鶉蛋煮熟,擺紅珠周圍,嘗好味勾芡,澆在盤內即成。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

紅珠鶉蛋玉筍成分
  • 能量1057.55千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質68.37克
  • 脂肪76.11克
  • 碳水化合物36.26克
  • 葉酸5.55微克
  • 膳食纖維11.22克
  • 膽固醇2593.6毫克
  • 維生素A2394.55微克
  • 胡蘿蔔素4222.9微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素2.49毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C13.35毫克
  • 維生素E16.85毫克
  • 鈣286.62毫克
  • 磷941.52毫克
  • 鉀980.62毫克
  • 鈉2683.3毫克
  • 碘188.16微克
  • 鎂74.98毫克
  • 鐵17.63毫克
  • 鋅9.02毫克
  • 硒129.88微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.91毫克
  • 紅珠鶉蛋玉筍的做法,紅珠鶉蛋玉筍怎麼做
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