海苔牛肉
主料：牛肉（瘦）100克
辅料：芝麻20克 紫菜(干)50克
调料：鹽2克 味精1克 香油2克
做法：
1. 牛肉洗淨，整塊放入鍋內加水開小火燒至酥，2. 牛肉冷卻後切片；3. 將牛肉片放入容器內，加芝麻、麻油、鹽、味精調味，拌勻後裝盤；4. 在牛肉片上撒上撕碎的海苔（紫菜）即可。
技巧：1. 牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質；2. 孕婦每天食用100克以上的紅色肉類，能有效地預防貧血；3. 海苔的蛋白質含量較高，礦物質和維生素的含量極其豐富，並且含有能幫助胎兒大腦發育的不飽和脂肪酸。
分類：孕晚期食譜 氣血雙補食譜 甲狀腺疾病食譜 補虛養身食譜 拌 鹹鮮味