肉絲茭白湯 - 豬裡脊肉200克 茭白50克 搾菜

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肉絲茭白湯

肉絲茭白湯

主料:豬裡脊肉200克 茭白50克 搾菜50克 泡椒15克

调料:鹽2克 味精1克 料酒10克 香油1克 植物油15克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將茭白削皮去根後洗淨,切成細絲;2. 茭白入沸水中略燙撈出,用冷水過涼後控水;3. 豬裡脊肉洗淨後切成細絲,放入清水中漂洗幾次;4. 泡辣椒去蒂,籽後,切成絲;5. 蔥姜洗淨切絲備用;6. 炒鍋置中火上,加入植物油燒至五成熱時,用油泡辣椒絲、蔥姜絲熗鍋;7. 倒入料酒,放入茭白、搾菜、肉絲煸炒5分鐘;8. 再加入鹽、味精、清湯、醬油、待材料入味後淋香油攪勻即可。

分類:家常菜   滋陰食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   黃燒   鹹鮮味  

肉絲茭白湯成分
  • 能量350.04千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質42.62克
  • 脂肪17.08克
  • 碳水化合物8.47克
  • 葉酸20.3微克
  • 膳食纖維2.2克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A54.89微克
  • 胡蘿蔔素268.3微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸10.95毫克
  • 維生素C3.77毫克
  • 維生素E2.37毫克
  • 鈣96.9毫克
  • 磷408.54毫克
  • 鉀934.67毫克
  • 鈉3084.32毫克
  • 鎂89.23毫克
  • 鐵5.26毫克
  • 鋅5.11毫克
  • 硒11.75微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.61毫克
  • 肉絲茭白湯的做法,肉絲茭白湯怎麼做
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