木耳炒魚片 - 草魚250克 木耳(干)25克

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木耳炒魚片

木耳炒魚片

主料:草魚250克 木耳(干)25克

调料:大蔥50克 姜5克 黃酒50克 鹽3克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 木耳用水發透洗淨,切成小場魚切成薄片,裝入盤內; 2. 姜切片,蔥切碎;3. 用黃酒、鹽將魚片醃漬片刻取出,用水粉調勻待用;4. 油鍋燒至六成熟時,將魚片放下稍炸片刻,撈起,瀝去余油;5. 鍋內留油少許,將木耳、黃酒、味精、湯倒入燒沸,用水豆麵粉勾芡;6. 再將魚片倒入鍋內,翻炒幾下,很快起鍋裝盤,撒上胡椒粉即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   營養不良食譜   學生膳食   增肥食譜     鹹鮮味  

木耳炒魚片成分
  • 能量797.92千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質49.14克
  • 脂肪56.88克
  • 碳水化合物18.71克
  • 葉酸44.68微克
  • 膳食纖維8.85克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A24.75微克
  • 胡蘿蔔素66.1微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.29毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E11.64毫克
  • 鈣158.48毫克
  • 磷479.47毫克
  • 鉀1091.11毫克
  • 鈉1289.47毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂122.24毫克
  • 鐵28.48毫克
  • 鋅2.2毫克
  • 硒30.67微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳2.74毫克
  • 木耳炒魚片的做法,木耳炒魚片怎麼做
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