大芥菜拌蠔油 - 芥菜(大葉)600克

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大芥菜拌蠔油

大芥菜拌蠔油

主料:芥菜(大葉)600克

调料:姜10克 大蔥5克 色拉油45克 鹽2克 蠔油15克 香油5克 胡椒粉1克

做法:

1.倒入充分的水於鍋中,煮沸後倒入薄切的生薑、斜切的蔥、15克色拉油、適量的鹽、切成5厘米長的大芥菜,用大火燙2分鐘後,撈在竹箕上備用。2.瀝干水分即可盛盤,趁熱淋上15克蠔油、30克色拉油、麻油、胡椒粉各少許,一邊攪拌,一邊食用。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   明目食譜     本味鹹鮮  

大芥菜拌蠔油成分
  • 能量542.27千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質11.11克
  • 脂肪52.35克
  • 碳水化合物14.23克
  • 葉酸1.02微克
  • 膳食纖維7.61克
  • 維生素A1701.45微克
  • 胡蘿蔔素10220.8微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸3.12毫克
  • 維生素C432.55毫克
  • 維生素E39.6毫克
  • 鈣174.76毫克
  • 磷221.47毫克
  • 鉀1380.82毫克
  • 鈉963.07毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂114.52毫克
  • 鐵6.47毫克
  • 鋅3.11毫克
  • 硒3.34微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳4.55毫克
  • 大芥菜拌蠔油的做法,大芥菜拌蠔油怎麼做
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