京蔥羊肉 - 羊肉(瘦)750克

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京蔥羊肉

京蔥羊肉

主料:羊肉(瘦)750克

调料:大蔥280克 姜20克 八角5克 料酒50克 醬油50克 白砂糖5克 鹽5克 澱粉(豌豆)35克 味精5克 香油15克 胡椒粉3克

做法:

1.將羊肉洗乾淨,下開水鍋汆一下取出,洗乾淨後,放在沙鍋內,加入上湯,放在爐灶上滾燒後,用小火燉至五成爛時取出。 2.用乾淨的白布抹去羊肉上的水分,塗上醬油,濕澱粉,下七成熱的油鍋炸一下取出。 3.將羊肉放回原沙鍋內燉1小時後取起,除掉蔥姜,待羊肉冷卻後切成塊,扣在碗內的一邊待用。將京蔥洗淨,切成長4厘米的段,下油鍋炸至金黃色倒出;將京蔥蔥鬱郁倒在原熱鍋內,烹入料酒,加入上湯、味精,燜爛了取出,扣在羊肉碗內另一邊(要整齊),再倒入沙鍋內的原汁。 4.食用時上籠蒸20分鐘取出,將原汁潷入鍋內,羊肉覆入盤內,鍋內原汁燒滾,用濕澱粉打芡,澆上麻油推勻,撒上胡椒粉,燒在盤中羊肉上即成。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜     醬香味  

京蔥羊肉成分
  • 能量1297.01千卡
  • 維生素B60.45毫克
  • 蛋白質163.98克
  • 脂肪45.57克
  • 碳水化合物67.03克
  • 葉酸33.18微克
  • 膳食纖維9.68克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A119.55微克
  • 胡蘿蔔素217微克
  • 硫胺素1.34毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸41.56毫克
  • 維生素C9.2毫克
  • 維生素E12.85毫克
  • 鈣292.91毫克
  • 磷1659.46毫克
  • 鉀3606.42毫克
  • 鈉5802.59毫克
  • 碘59.2微克
  • 鎂305.84毫克
  • 鐵36.86毫克
  • 鋅47.11毫克
  • 硒55.73微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳2.92毫克
  • 京蔥羊肉的做法,京蔥羊肉怎麼做
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