韭黃豆泡 - 韭黃200克

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韭黃豆泡

韭黃豆泡

主料:韭黃200克

辅料:油豆腐80克 胡蘿蔔20克

调料:大蔥10克 鹽2克 味精2克 植物油20克

做法:

1.韭黃洗淨後切段;胡蘿蔔、蔥分別洗淨,均切成細絲。2.豆泡切絲;胡蘿蔔去皮洗淨,切絲,備用。3.鍋中放入20克油燒熱,將蔥絲、韭黃炒香。4.放入豆泡及胡蘿蔔絲略炒,最後放入鹽和味精調味即可。

分類:私家菜   便秘食譜   青少年食譜   學生膳食   生炒   鹹鮮味  

韭黃豆泡成分
  • 能量254.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質19.36克
  • 脂肪14.55克
  • 碳水化合物14.59克
  • 葉酸8.99微克
  • 膳食纖維3.34克
  • 維生素A228.7微克
  • 胡蘿蔔素1376.4微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.82毫克
  • 維生素C32.9毫克
  • 維生素E20.52毫克
  • 鈣182.74毫克
  • 磷294.38毫克
  • 鉀559.76毫克
  • 鈉1004.39毫克
  • 鎂86.18毫克
  • 鐵7.86毫克
  • 鋅2.37毫克
  • 硒2.21微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.55毫克
  • 韭黃豆泡的做法,韭黃豆泡怎麼做
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