蹄膀清湯 - 豬肘500克

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蹄膀清湯

蹄膀清湯

主料:豬肘500克

辅料:生菜(團葉)150克 香菇(鮮)100克

调料:大蔥5克 姜3克 料酒10克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將豬蹄膀(豬肘)刮去余毛,用刀輕輕刮皮去髒,用熱溫水沖洗兩遍,在蹄膀上劃一刀直至骨頭;2. 香菇洗淨一掰兩片;3. 生菜洗淨;4. 將蹄膀放在沙鍋內置於爐上,加入適量清水,燒開後撇去浮沫,加入蔥段、薑片、料酒,移小火至加蓋燉約2小時,除去蔥、姜,加入冬菇、精鹽、味精,加蓋再燒30分鐘,最後放入生菜燒開,裝湯碗上桌即可。

技巧:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:美容養顏食譜   家常菜   低溫環境作業人群食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

蹄膀清湯成分
  • 能量1649.24千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質90.22克
  • 脂肪140.94克
  • 碳水化合物9.48克
  • 葉酸89.38微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 膽固醇395毫克
  • 維生素A131.39微克
  • 胡蘿蔔素548.3微克
  • 硫胺素1.86毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸15.36毫克
  • 維生素C31.27毫克
  • 維生素E2.4毫克
  • 鈣143.84毫克
  • 磷811.58毫克
  • 鉀1124.99毫克
  • 鈉2241.93毫克
  • 鎂116.84毫克
  • 鐵7.24毫克
  • 鋅10.2毫克
  • 硒39.34微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳0.66毫克
  • 蹄膀清湯的做法,蹄膀清湯怎麼做
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