清燉雙冬雞腿 - 雞腿500克 冬瓜100克 香菇(鮮)

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清燉雙冬雞腿

清燉雙冬雞腿

主料:雞腿500克 冬瓜100克 香菇(鮮)50克

调料:鹽3克 味精5克 花椒2克 大蔥10克 姜5克 豬油(煉製)25克 香油5克 香菜5克

做法:

1. 將雞腿剁成段,放入沸水鍋中燙透,撈出備用;2. 水發冬菇洗淨去根,斜刀片開;3. 冬瓜洗淨,切成大方丁;4. 蔥、姜均切末;5. 花椒放入碗內加水泡製出花椒水待用;6. 香菜洗淨,切段;7. 將鍋置於旺火上,放入豬油燒熱,放入蔥末、薑末煸炒出香味來,倒入雞湯750克,加入精鹽、花椒水、冬菇片、雞腿段;8. 燒開後改小火燉20分鐘;9. 放入冬瓜丁再燉15分鐘,加入味精,撒上香菜段,淋上香油即可。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   貧血食譜   水腫食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉雙冬雞腿成分
  • 能量1036.61千卡
  • 維生素B60.74毫克
  • 蛋白質104.85克
  • 脂肪66.5克
  • 碳水化合物9.12克
  • 葉酸118.41微克
  • 膳食纖維3.76克
  • 膽固醇518.25毫克
  • 維生素A129.36微克
  • 胡蘿蔔素79.7微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸17.72毫克
  • 維生素C19.4毫克
  • 維生素E4.92毫克
  • 鈣59.14毫克
  • 磷1400.28毫克
  • 鉀1216.05毫克
  • 鈉1963.85毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂128.58毫克
  • 鐵9.79毫克
  • 鋅6.12毫克
  • 硒50微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.51毫克
  • 清燉雙冬雞腿的做法,清燉雙冬雞腿怎麼做
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