海南豬肝 - 豬肝300克

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海南豬肝

海南豬肝

主料:豬肝300克

辅料:油菜250克

调料:濃縮橘汁50克 鴨蛋80克 醬油15克 花生醬50克 小麥麵粉150克 麵包屑100克 番茄醬50克 白砂糖50克 黃酒10克 醋3克 鹽3克 豬油(煉製)75克

做法:

1.將豬肝切成5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的片,放在碗裡,用醬油、鹽、紹酒拌好醃5分鐘;鴨蛋取用其清放在碗裡,用筷子攪打成液。2.炒鍋放在旺火上,倒入豬油燒到五成熟,醃好的豬肝片先粘勻麵粉、再蘸蛋清液,然後滾勻麵包末,下鍋油炸,用筷子迅速撥散,待油溫升至七成熱時,將炒鍋移在微火上,繼續炸至表皮呈金黃色時,撈起裝盤,把橘汁、醋、白糖、番茄醬、花生醬調成的醬汁淋於肝片上,盤邊飾配提前炒熟的油菜即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克左右。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:海南菜   氣血雙補食譜   貧血食譜   補血食譜   碎屑料炸   鹹鮮味  

海南豬肝成分
  • 能量2796.73千卡
  • 維生素B60.98毫克
  • 蛋白質117.29克
  • 脂肪134.67克
  • 碳水化合物297.64克
  • 葉酸1526.07微克
  • 膳食纖維11.08克
  • 膽固醇1061.75毫克
  • 維生素A20053.55微克
  • 胡蘿蔔素1915微克
  • 硫胺素1.78毫克
  • 核黃素6.87毫克
  • 煙酸40.7毫克
  • 維生素C130毫克
  • 維生素E16.44毫克
  • 鈣496.27毫克
  • 磷1515.88毫克
  • 鉀2410.6毫克
  • 鈉4211.96毫克
  • 碘8.71微克
  • 鎂279.75毫克
  • 鐵83.08毫克
  • 鋅15.7毫克
  • 硒105.75微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳1.33毫克
  • 海南豬肝的做法,海南豬肝怎麼做
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