豌豆瓣湯 - 豌豆200克

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豌豆瓣湯

豌豆瓣湯

主料:豌豆200克

辅料:小麥麵粉50克 洋蔥(白皮)50克

调料:姜3克 大蒜(白皮)5克 咖喱3克 茴香粉3克 辣椒粉2克 鹽3克 香菜10克 植物油15克

做法:

1. 將豌豆瓣挑洗乾淨,用水煮軟後搗碎;2. 用厚鋁鍋放油,油熱放麵粉炒至微黃,用雞湯調勻過篩,然後與搗碎的豌豆瓣合在一起煮至微沸;3. 蔥、姜、蒜洗淨切末;4. 香菜擇洗乾淨切細末;5. 煎盤放油燒熱,放入蔥頭末、薑末、大蒜末、咖喱粉、茴香粉、辣椒粉炒黃,與湯混合在一起用精鹽調劑口味;6. 食用時將湯盛在盤內,撒上鮮香菜末即可。

分類:健脾開胃食譜   家常菜   便秘食譜     五香味  

豌豆瓣湯成分
  • 能量441.17千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質24.77克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪2.93克
  • 碳水化合物89.38克
  • 葉酸201.44微克
  • 膳食纖維11.55克
  • 維生素A163.24微克
  • 胡蘿蔔素977.7微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.55毫克
  • 維生素C37.33毫克
  • 維生素E3.11毫克
  • 鈣124.67毫克
  • 磷398.06毫克
  • 鉀995.35毫克
  • 鈉1197.34毫克
  • 碘4微克
  • 鎂145.37毫克
  • 鐵5.72毫克
  • 鋅3.12毫克
  • 硒8.12微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.69毫克
  • 豌豆瓣湯的做法,豌豆瓣湯怎麼做
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