紙包雞 - 雞胸脯肉200克

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紙包雞

紙包雞

主料:雞胸脯肉200克

辅料:雞蛋清25克

调料:小蔥5克 姜5克 甜面醬5克 黃酒5克 鹽3克 味精2克 澱粉(蠶豆)8克 香油10克 色拉油30克

做法:

1. 將雞脯肉批成薄片48 片,拌以黃酒、甜面醬、精鹽、味精、蛋清捏上勁,加濕澱粉上漿,再加入蔥絲、姜絲、香油拌勻;2. 將透明玻璃紙剪成10 厘米的方形24 小張;3. 每張玻璃紙上平攤雞片2 片,香菜葉1 瓣,折攏成長方形;4. 炒鍋置旺火上,下色拉油燒至三成熱時,將包好的雞片放入鍋內,用手勺不斷淋澆,使之成熟,用漏勺撈起裝盤即成。

技巧:1. 雞脯要批得薄且均勻,上味要足,炸時要控制好油溫和火候,否則雞脯易老,或者紙爆破,影響成形;2. 因有過油炸制過程,需準備色拉油750克。

贴士:此萊撇開傳統的掛糊,拍粉工藝,以無毒、無味、透明的玻璃紙為原料,包住雞片,炸制而成,使雞肉中水份、鮮味不受烹調影響。

分類:浙江菜   營養不良食譜   貧血食譜   月經不調食譜   肢寒畏冷食譜   紙包炸   炸燒味  

紙包雞成分
  • 能量686.49千卡
  • 蛋白質43.04克
  • 脂肪49.99克
  • 碳水化合物15.42克
  • 葉酸1.64微克
  • 膳食纖維0.32克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A40.65微克
  • 胡蘿蔔素52微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸21.84毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E29.07毫克
  • 鈣22.54毫克
  • 磷442.3毫克
  • 鉀742.95毫克
  • 鈉1539.62毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂65.74毫克
  • 鐵2.32毫克
  • 鋅1.57毫克
  • 硒23.24微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.27毫克
  • 紙包雞的做法,紙包雞怎麼做
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