書香鱔片 - 鱔魚500克

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書香鱔片

書香鱔片

主料:鱔魚500克

调料:雞蛋清5克 麵包屑10克 番茄醬15克 白砂糖5克 味精2克 豬油(煉製)20克 胡椒2克 鹽3克 大蒜(白皮)5克 大蔥3克 姜3克 小麥麵粉10克

做法:

1.選中等粗細的鱔魚從背部破開,去骨去頭尾,洗淨。將鱔片橫向切成3cm長的段加少許胡椒粉和鹽醃製十分鐘。三瓣蒜及少許蔥姜切末備用。2.將鱔片按麵粉,蛋糊,麵包屑的順序粘制,待炸。炒鍋中寬油,熱至四成,將鱔片一一放入油中,炸至淡黃色撈出,放入盤中。3.炒鍋中放油,稍熱,放入蔥姜蒜末,煸炒出香味。倒入番茄沙司,加少許水炒勻,加適量鹽和糖,最後放入少許味精出鍋。將炒好的番茄芡汁均勻地澆在炸好的鱔片上,適當裝飾後即可上桌。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:私家菜   益智補腦食譜   明目食譜   子宮脫垂食譜   碎屑料炸   茄汁味  

書香鱔片成分
  • 能量747.57千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質95.61克
  • 脂肪27.66克
  • 碳水化合物31.99克
  • 葉酸2.78微克
  • 膳食纖維0.96克
  • 膽固醇648.6毫克
  • 維生素A257.02微克
  • 胡蘿蔔素9.72微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素4.94毫克
  • 煙酸19.78毫克
  • 維生素C0.56毫克
  • 維生素E8.5毫克
  • 鈣229毫克
  • 磷1087.52毫克
  • 鉀1530.73毫克
  • 鈉1758.69毫克
  • 碘0.29微克
  • 鎂107.06毫克
  • 鐵13.28毫克
  • 鋅10.08毫克
  • 硒174.33微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳11.32毫克
  • 書香鱔片的做法,書香鱔片怎麼做
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