蜜棗裡脊佐火龍果醬汁 - 火龍果300克 牛裡脊肉200克

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蜜棗裡脊佐火龍果醬汁

蜜棗裡脊佐火龍果醬汁

主料:火龍果300克 牛裡脊肉200克

辅料:蜜棗20克 洋蔥(紅皮)50克 檸檬30克 迷迭香5克 雞蛋清30克 奶油50克

调料:白砂糖45克 澱粉(玉米)6克 胡椒粉2克 鹽3克

做法:

1. 火龍果洗淨去皮後切塊;2. 火龍果與水(50毫升)、紅酒、檸檬、糖(15克)一起放入果汁機中打成汁;3. 玉米粉(5克)、水(15克)調勻;4. 火龍果汁倒入鍋中煮沸後加入玉米粉汁勾芡成火龍果醬汁;5. 蜜棗洗淨後切碎;6. 洋蔥末用熱油炒熟,與蜜棗、玉米粉及蛋清混合均勻成餡料;7. 裡脊肉洗淨後用迷迭香、黑胡椒粉、鹽、糖後並醃10分鐘;8. 醃好後切成大片,攤開放入餡料,捲起用牙籤固定;9. 奶油放入平底鍋中用中小火加熱,放入捲好的肉卷煎至表面呈金黃色,盛出瀝掉多餘的油分;10. 放入烤箱以180度烤10分鐘,取出切塊後裝盤,淋上火龍果醬汁即可。

技巧:蜜棗:棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。(引自《飲食須知》) 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:西餐其他     甜味  

蜜棗裡脊佐火龍果醬汁成分
  • 能量1161.04千卡
  • 維生素B60.78毫克
  • 蛋白質52.58克
  • 脂肪59.58克
  • 碳水化合物111.61克
  • 葉酸94.1微克
  • 膳食纖維7.6克
  • 膽固醇192.5毫克
  • 維生素A148.7微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸13.56毫克
  • 維生素C26毫克
  • 維生素E1.76毫克
  • 鈣89.58毫克
  • 磷617.44毫克
  • 鉀618.33毫克
  • 鈉1501.46毫克
  • 碘2.36微克
  • 鎂172.73毫克
  • 鐵4.34毫克
  • 鋅10.69毫克
  • 硒10.25微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.7毫克
  • 蜜棗裡脊佐火龍果醬汁的做法,蜜棗裡脊佐火龍果醬汁怎麼做
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