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生菜包飯 - 糯米200克 鹹肉200克 生菜（團葉

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    生菜包飯

    生菜包飯

    主料：糯米200克 鹹肉200克 生菜（團葉）300克

    做法：

    1. 鹹豬肉切成丁；2. 鹹肉丁、糯米一起煮飯，晾涼；3. 將生菜洗淨，在開水裡焯一下；4. 用生菜葉子包飯，然後在鐵鍋裡煎熱，裝盤即可。

    分類：快餐/主食   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   單身食譜   煎   鹹鮮味  

    生菜包飯成分
    • 能量1521千卡
    • 蛋白質51.8克
    • 脂肪75.2克
    • 碳水化合物162.9克
    • 葉酸132.2微克
    • 膳食纖維3.4克
    • 膽固醇144毫克
    • 維生素A220微克
    • 胡蘿蔔素1080微克
    • 硫胺素1.76毫克
    • 核黃素0.8毫克
    • 煙酸12.2毫克
    • 維生素C60毫克
    • 維生素E2.78毫克
    • 鈣282毫克
    • 磷543毫克
    • 鉀1348毫克
    • 鈉634.2毫克
    • 鎂245毫克
    • 鐵11.6毫克
    • 鋅8.45毫克
    • 硒36.07微克
    • 銅0.96毫克
    • 錳3.69毫克
    • 生菜包飯的做法，生菜包飯怎麼做
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