蓮子肚片湯 - 豬肚150克

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蓮子肚片湯

蓮子肚片湯

主料:豬肚150克

辅料:蓮子30克

调料:料酒5克 大蔥3克 姜3克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 豬肚切片;2. 蓮子加水適量蒸酥;3. 豬肚放入鍋內,加入清水、薑片、紹酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫;4. 轉用文火煮酥後,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調味,撒上蔥花即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   腹瀉調理食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

蓮子肚片湯成分
  • 能量253.3千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質26.8克
  • 脂肪5.88克
  • 碳水化合物24.21克
  • 葉酸32.67微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 膽固醇435毫克
  • 維生素A4.17微克
  • 胡蘿蔔素7.02微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸5.58毫克
  • 維生素C1.71毫克
  • 維生素E1.23毫克
  • 鈣49.96毫克
  • 磷394.54毫克
  • 鉀522.91毫克
  • 鈉1375.82毫克
  • 鎂92.53毫克
  • 鐵4.78毫克
  • 鋅3.76毫克
  • 硒18.59微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳2.59毫克
  • 蓮子肚片湯的做法,蓮子肚片湯怎麼做
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