雞油豌豆 - 豌豆200克 火腿80克

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雞油豌豆

雞油豌豆

主料:豌豆200克 火腿80克

调料:大蔥3克 姜3克 鹽3克 味精3克 雞油4克 植物油15克 料酒12克

做法:

1. 豌豆、蔥、姜洗淨;2. 火腿切丁;3. 蔥、姜切末;4. 炒鍋置火上,放雞油,將蔥、姜炒香,倒入豌豆、火腿丁、放鹽、雞湯150克、料酒,待豌豆熟後加入味精即可。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

雞油豌豆成分
  • 能量299.16千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質28.49克
  • 脂肪3.35克
  • 碳水化合物45.04克
  • 葉酸187.41微克
  • 膳食纖維6.15克
  • 膽固醇31.2毫克
  • 維生素A111.97微克
  • 胡蘿蔔素447.02微克
  • 硫胺素0.93毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸9.07毫克
  • 維生素C28.21毫克
  • 維生素E2.8毫克
  • 鈣53.16毫克
  • 磷496.42毫克
  • 鉀815.89毫克
  • 鈉2604.28毫克
  • 碘4.68微克
  • 鎂96.87毫克
  • 鐵4.33毫克
  • 鋅4.29毫克
  • 硒9.93微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.46毫克
  • 雞油豌豆的做法,雞油豌豆怎麼做
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