草菇扁豆 - 扁豆300克 草菇100克

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草菇扁豆

草菇扁豆

主料:扁豆300克 草菇100克

调料:雞油15克 豬油(煉製)40克 料酒10克 花椒1克 鹽5克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1.將草菇洗淨切成兩半;扁豆掐去兩頭及老筋,洗淨,斜刀切成段,入沸水中力燙撈出,投涼後瀝淨水分。2.鍋內放入豬油燒熱,下入蔥(切末)、姜(切末)末熗香,烹入料酒、花椒水(5克)、雞湯,下入扁豆、草菇、精鹽、味精燒透,用濕澱粉8克(澱粉5克加水)勾芡,撒上蒜(切末)末,淋入雞油,出鍋裝盤即成。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

分類:北京菜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   滑炒   鹹鮮味  

草菇扁豆成分
  • 能量511.09千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.47克
  • 脂肪40.99克
  • 碳水化合物35.41克
  • 葉酸149.55微克
  • 膳食纖維8.31克
  • 膽固醇37.2毫克
  • 維生素A88.23微克
  • 胡蘿蔔素464.6微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.21毫克
  • 維生素C39.7毫克
  • 維生素E3.58毫克
  • 鈣135.14毫克
  • 磷195.62毫克
  • 鉀629.82毫克
  • 鈉2475.06毫克
  • 鎂112.6毫克
  • 鐵7.2毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒4微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.38毫克
  • 草菇扁豆的做法,草菇扁豆怎麼做
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