三絲蓴菜湯 - 蓴菜300克

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三絲蓴菜湯

三絲蓴菜湯

主料:蓴菜300克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克 蘑菇(鮮蘑)50克 番茄40克 油菜40克

调料:香油15克 鹽2克 花生油25克 姜1克 料酒1克 味精2克

做法:

1.蓴菜開瓶後瀝去滷汁,用沸水浸泡後撈出瀝干,將香菇、蘑菇、熟筍(煮熟)切成細絲,鮮番茄、綠葉菜洗淨切成相應的片。2.炒鍋中放油25克,燒至五成熱,加入鮮湯、香菇、熟筍、蘑菇、蓴菜、番茄燒開後再放入精鹽、味精、薑末、黃酒等調料,投入菜綠葉略燒一下,淋上麻油裝碗。

技巧:本品需鮮湯約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:北京菜   肝炎食譜   貧血食譜   清熱解毒食譜   防癌抗癌食譜     清香味  

三絲蓴菜湯成分
  • 能量478.32千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質10.6克
  • 脂肪40.77克
  • 碳水化合物22.8克
  • 葉酸41.69微克
  • 膳食纖維5.83克
  • 維生素A239.18微克
  • 胡蘿蔔素1434.7微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸4.09毫克
  • 維生素C22.04毫克
  • 維生素E24.48毫克
  • 鈣191.51毫克
  • 磷181.78毫克
  • 鉀331.16毫克
  • 鈉1005.24毫克
  • 碘1微克
  • 鎂34.72毫克
  • 鐵9.37毫克
  • 鋅3.14毫克
  • 硒3.94微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.21毫克
  • 三絲蓴菜湯的做法,三絲蓴菜湯怎麼做
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