南煎丸子 - 牛肉(肥瘦)200克

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南煎丸子

南煎丸子

主料:牛肉(肥瘦)200克

辅料:雞蛋50克 青蒜15克

调料:香油25克 花生油75克 料酒10克 醬油40克 味精2克 澱粉(玉米)40克 糖色5克 大蔥15克 姜10克 大蒜(白皮)10克 八角2克

做法:

1. 將牛肉剁碎茸;2. 姜洗淨一半切末,一半切片;3. 牛肉餡加入姜米、雞蛋、料酒、醬油、香油、澱粉攪拌均勻;4. 將牛肉餡擠成丸子按扁;5. 鍋內入油放入牛肉丸煎成金黃色,瀝油;6. 炒勺上火,放入花生油燒熱,投入大料、蔥段、薑片、蒜片煸出香味;7. 加入料酒、醬油、白湯燒開,撈出佐料,放入煎好的丸子,用微火靠透;8. 勺移旺火,調入糖色、味精,邊晃動邊淋入水澱粉掛芡;9. 淋入香油,翻轉過來,撒上青蒜段,出勺裝盤即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

南煎丸子成分
  • 能量1402.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質51.23克
  • 脂肪113.02克
  • 碳水化合物51.12克
  • 葉酸59.2微克
  • 膳食纖維1.98克
  • 膽固醇460.5毫克
  • 維生素A150.79微克
  • 胡蘿蔔素118.9微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸12.75毫克
  • 維生素C3.95毫克
  • 維生素E51.46毫克
  • 鈣139.07毫克
  • 磷526.91毫克
  • 鉀753.27毫克
  • 鈉2711.84毫克
  • 碘14.56微克
  • 鎂124.25毫克
  • 鐵15.48毫克
  • 鋅11.13毫克
  • 硒21.57微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.4毫克
  • 南煎丸子的做法,南煎丸子怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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