菠菜肉絲湯麵 - 麵條(標準粉)500克

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菠菜肉絲湯麵

菠菜肉絲湯麵

主料:麵條(標準粉)500克

辅料:菠菜200克 豬腿肉150克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精2克 料酒5克 醬油6克 花生油50克

做法:

1.將蔥、姜去皮洗淨,均發成末備用;將豬腿肉洗淨,切成約3厘米長的細絲;將菠菜除去黃葉和老根,洗淨。2.將炒鍋內倒入花生油,燒至七八成熱後,放入蔥末,炒出香味,放入肉絲,快速炒散,加入醬油、料酒、薑末和適量精鹽,炒至肉絲斷生,即可。3.將麵條放入沸水鍋內,煮熟後撈入幾個碗內,在碗上放上適量焯熟的菠菜、肉絲、加入肉骨鮮湯,即可食用。

技巧:配料中的菠菜宜嫩一些的菠菜,做出來的味道會更佳。

分類:快餐/主食   單身食譜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜     原本味  

菠菜肉絲湯麵成分
  • 能量2195.99千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質75.91克
  • 脂肪77.82克
  • 碳水化合物309.93克
  • 葉酸177.12微克
  • 膳食纖維11.29克
  • 膽固醇118.5毫克
  • 維生素A981微克
  • 胡蘿蔔素5854.9微克
  • 硫胺素2.64毫克
  • 核黃素1.09毫克
  • 煙酸24.25毫克
  • 維生素C64.5毫克
  • 維生素E27.31毫克
  • 鈣226.71毫克
  • 磷1105.07毫克
  • 鉀1916.75毫克
  • 鈉2759.46毫克
  • 碘48.14微克
  • 鎂472.9毫克
  • 鐵22.32毫克
  • 鋅10.69毫克
  • 硒24.24微克
  • 銅1.51毫克
  • 錳8.58毫克
  • 菠菜肉絲湯麵的做法,菠菜肉絲湯麵怎麼做
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