燴全樣 - 羊脊髓40克 羊腦40克 羊眼40克

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燴全樣

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主料:羊脊髓40克 羊腦40克 羊眼40克 雞皮40克 鴨肝40克

辅料:魚肚25克 冬筍25克 菜花25克 油菜心25克 香菇(鮮)15克 牛奶150克

调料:味精2克 料酒10克 薑汁10克 雞油25克 澱粉(玉米)25克 鹽3克

做法:

1. 將脊髓、羊腦剝去皮膜;2. 脊髓切3.3厘米長的段;3. 羊腦、羊眼分別切成薄片;4. 魚肚、鴨肝、冬筍、冬菇均片斜片;5. 雞皮切塊;6. 菜花、油菜心摘好;7. 分別將各種原料用開水燙透,冷水滌涼;8. 坐勺上火,放入雞湯、鹽、料酒、薑汁及各種原料,燒開後撇去浮沫;9. 加入味精、牛奶,用水澱粉勾成淡濃汁,淋入雞油,盛入蓋碗內即成。

技巧:為使口感更好,本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:益智補腦食譜   清真菜   明目食譜   補血食譜     鹹鮮味  

燴全樣成分
  • 能量307.21千卡
  • 蛋白質18.25克
  • 脂肪12.35克
  • 碳水化合物31.62克
  • 葉酸13.67微克
  • 膳食纖維1.3克
  • 膽固醇960.5毫克
  • 維生素A482.25微克
  • 胡蘿蔔素182.5微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸5.37毫克
  • 維生素C33.35毫克
  • 維生素E1.21毫克
  • 鈣233.31毫克
  • 磷414.88毫克
  • 鉀421.9毫克
  • 鈉1517.56毫克
  • 鎂43.05毫克
  • 鐵11.39毫克
  • 鋅2.67毫克
  • 硒42.06微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.33毫克
  • 燴全樣的做法,燴全樣怎麼做
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