砂鍋龜肉湯 - 烏龜750克

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砂鍋龜肉湯

砂鍋龜肉湯

主料:烏龜750克

辅料:火腿30克

调料:色拉油15克 香油2克 鹽5克 味精1克 胡椒粉1克 料酒15克 大蔥15克 姜10克

做法:

1. 烏龜宰殺,剝開殼,去掉苦膽,取龜肉和內臟洗淨;2. 龜肉切成3厘米長、2厘米寬的肉塊;3. 火腿切片;4. 炒鍋放到旺火上,放入色拉油燒熱,下蔥段、姜塊略煸;5. 再下入龜肉、內臟、精鹽、香油一起爆炒,起鍋盛入砂鍋;6. 放足清湯,大火燒開,放到小火上煨2小時;7. 加入火腿片,繼續煨至湯濃汁稠,發出香氣時,加入味精,即成。

技巧:烏龜:龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。

分類:防癌抗癌食譜   氣血雙補食譜   糖尿病食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

砂鍋龜肉湯成分
  • 能量196.31千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質5.52克
  • 脂肪18.1克
  • 碳水化合物3.49克
  • 葉酸10.27微克
  • 膳食纖維0.65克
  • 膽固醇11.7毫克
  • 維生素A18.35微克
  • 胡蘿蔔素27.2微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸1.84毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E12.3毫克
  • 鈣16.22毫克
  • 磷98.31毫克
  • 鉀100.48毫克
  • 鈉2491.7毫克
  • 碘1.16微克
  • 鎂11.55毫克
  • 鐵0.75毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒2.61微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.41毫克
  • 砂鍋龜肉湯的做法,砂鍋龜肉湯怎麼做
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