雲片銀耳湯 - 雞胸脯肉100克 金華火腿100克

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雲片銀耳湯

雲片銀耳湯

主料:雞胸脯肉100克 金華火腿100克

辅料:銀耳(干)15克 雞蛋清50克 豌豆尖30克

调料:豬油(煉製)75克 鹽3克 味精1克 大蔥5克 子薑5克 胡椒粉1克 黃酒10克

做法:

1.雞脯肉用刀背捶成泥去筋,裝碗中,加蔥末、姜水攪勻過籮。向過籮後的雞蓉中加入鹽、胡椒粉、料酒及味精,攪上勁,加入豬油、蛋清攪成的泡糊和少許濕芡粉,攪勻;火腿切小薄片。2.將洗淨的菊花形小鐵模裡邊塗些豬油,擺進四五片銀耳(用水發好),用調羹將制好的雞蓉舀成球形,放在銀耳中間,使銀耳底部粘住雞蓉,再將豆尖葉和火腿小薄片放在雞蓉上點綴成花草圖案。製成後放方盤上,上屜蒸上五分鐘,取出放小湯碗內。3.再將鋼精鍋置火上,加入清湯燒沸,用精鹽和味精調好味,澆在碗內。

技巧:姜水製作方法:把姜洗淨剁碎用開水泡到碗裡就可以了。

贴士:補血養腎,滋陰潤肺。適用於食慾減退、體弱無力。此品因造型美觀可作高級宴席進補之用。

分類:滋陰食譜   補血食譜   腎調養食譜   肺調養食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

雲片銀耳湯成分
  • 能量1252.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質44.8克
  • 脂肪108.03克
  • 碳水化合物32.07克
  • 葉酸0.58微克
  • 膳食纖維5.14克
  • 膽固醇249.75毫克
  • 維生素A193.7微克
  • 胡蘿蔔素824.32微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸16.61毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E4.57毫克
  • 鈣36.38毫克
  • 磷428.51毫克
  • 鉀997.3毫克
  • 鈉1582.81毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂78.71毫克
  • 鐵5.91毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒28.21微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.63毫克
  • 雲片銀耳湯的做法,雲片銀耳湯怎麼做
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