廣州牛肉炒麵 - 牛裡脊肉225克 麵條(富強粉)2

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廣州牛肉炒麵

廣州牛肉炒麵

主料:牛裡脊肉225克 麵條(富強粉)250克

辅料:芥藍50克 胡蘿蔔50克

调料:大蔥5克 姜5克 醬油20克 蠔油15克 白砂糖15克 胡椒粉5克 江米酒5克 澱粉(豌豆)35克 常用水10克 雞蛋清7克 色拉油10克

做法:

1. 牛裡脊切薄片,用澱粉5克、水10毫升、雞蛋清、色拉油、醬油5克拌勻,醃入味後過油備用;2. 將芥藍菜切段;3. 胡蘿蔔切成水花片汆熟;4. 面煮熟後瀝干,入鍋煎至表面呈金黃色,定型,裝盤;5. 炒香蔥段、薑片,加入牛肉片、蘿蔔片及高湯500毫升、醬油15克、蠔油、白糖、胡椒粉、米酒炒勻,用澱粉水勾芡後,面上即可,旁邊用芥藍菜圍邊裝飾。

技巧:此炒麵中選用的麵條為伊面,伊面原叫伊府面,是面中上品,伊面入炒鍋時要以圓圈狀子提動鍋子,煎出來的面才會呈圓形狀,才會好看,而油溫要高,面才會香脆。

分類:快餐/主食   單身食譜   青少年食譜   學生膳食   熟炒   鹹鮮味  

廣州牛肉炒麵成分
  • 能量1353.65千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質78.17克
  • 脂肪24.45克
  • 碳水化合物207.1克
  • 葉酸14.18微克
  • 膳食纖維2.86克
  • 膽固醇99毫克
  • 維生素A633.95微克
  • 胡蘿蔔素3804.7微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸20.88毫克
  • 維生素C44.85毫克
  • 維生素E7.86毫克
  • 鈣170.48毫克
  • 磷869.06毫克
  • 鉀854.89毫克
  • 鈉1393.56毫克
  • 碘2.02微克
  • 鎂197.55毫克
  • 鐵10.52毫克
  • 鋅14.06毫克
  • 硒53.24微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳2.36毫克
  • 廣州牛肉炒麵的做法,廣州牛肉炒麵怎麼做
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